こんにちは。はぴヨガmasamiです。
みなさんは、自分のからだの声を聴くことができますか?
なんのこっちゃという人も多いかもしれませんね。
例えば、朝起きて何となくからだが重い。
こういうことも、体から送られてくるメッセージです。
知らんぷりしていると、聴く力はだんだん弱くなってしまいます。
聴く力を感じる力に置き換えてもらってもいいです。
さぁ、あなたの今のからだは快適ですか?
どこか重いところ、詰まっているところ、滞っているところはないですか?
* * * * * *
先日こんな記事を読みました。
ケンブリッジ大学の研究で、
心拍数に意識を集中すると、
意思決定の際に勘が鋭くなり、
正しい判断が導き出される
というもの。
仮想のカードゲームで
勝ちカードと負けカードを選ぶ際、
負けカードを引くと、わずかに心拍数が上がるという結果が。
似たような実験をアイオワ大学でもしていたらしく、
その時は、手の平の汗がシグナルになっていたらしい。
これは、無意識の反応。
頭でこれかなと考えるコンマ何秒か前に
からだが反応してるってこと。
自分にとっての最善を、からだは知っているってことですね。
* * * * * *
はぴヨガでは、
正しいポーズをとることより、
自分のからだに注意深く意識を向けるクラスを
心がけています。
感じることは、人それぞれ違います。
昨日と今日とでも違う。
はぴヨガで、クラスの初めによくやること。
目を閉じて、
右の鼻から出入りする息と
左の鼻から出入りする息の
どちらが強いか弱いかを観る。
さぁ、どうですか?
自分のからだの声は
自分でしか聴くことができません。
聴く力を磨いていくと、勘も鋭くなる。
この勘は、自分をハッピーにするためのガイドです。
上のケンブリッジ大学の実験では、
まず、被験者に自分の脈拍数を数えてもらった。
その際、指で押さえて心泊数を計るのではなく、
心で感じる心泊数をカウントしたということです。
もちろん時計は外して。
「(心で)自分の心拍数を知りようがない
という人が多いが、
実際にはできる場合が多い。」
らしいですよ。
あなたは
感じる力、どうやって磨きますか??
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