こんにちは。はぴヨガmasamiです。
今日は、<font color="#a94a76">JEUJIAカルチャーセンターmozoワンダーシティ</font>さん
の春の新講座 女性のためのムーンスタイルヨーガの体験レッスン。
なんと、体験の方はおひとり。
ゆっくりマンツーマンでのオーダーメードヨガでした。
終わった後にこんな感想をいただきました。
「えっ、もう終わったの？っていうくらい、あっという間の時間でした。」
いつもの頭の中のおしゃべりが止んで、自分にとーっても集中していたからだと
思います。こういう時間を持つこと、とても大切だと思います。
そして、
「いつも、いかに自分の体を使っていないのかが、よくわかりました。」
そうですね。ヨガをして次の日に気づくこともよーくあります。
（筋肉痛ってやつです。）
私たちは、普段自分の得意な筋肉しか使っていません。
体が歪んでいても、背が丸まって猫背になっていても、
そっちの方が楽なんですね。
猫背は健康によくないと分かっていても、猫背になっている方が楽な体を
自ら作ってしまっているんです。
ヨガは、普段使わない部分を伸ばしたり縮めたりして、
体全体を使っていきます。
ただ、それだけだとただのストレッチか柔軟体操ですよね。
ストレッチとヨガの違い。エクササイズとヨガの違い。
何だと思いますか？
体の動きに呼吸のリズムを連動させて、今自分の体がどうなっているのかを
意識しながら動かすのがヨガです。
意識できるように、動きはとてもゆっくりになります。
左右の差も、注意深く見ていきます。
ひざ持ち上げてと言われて上げようとしても、
なぜか力が入らず動かせなかったり、
右はできるけど左はできない・・というようなところをね。
体が固いとか柔らかいとかではないんですよ。
そして、アーサナ（ポーズのことです）している間に、
思考や感情が沸いてきたら、それも意識して見ていくようにします。
（もちろん、そのようにガイドしていきますよ。）
ヨガは、自分の体・心と対話する時間です。
そのためにアーサナ（ポーズ）があります。
その時間で得るものは、自分に対する気づきです。
「いつも、いかに自分の体を使っていないのかが、よくわかりました。」
こうやって、自分に気づいていく。
できる、できないではなく、
知らなかった自分を知っていくんですね。
ヨガ経験者さんだったのですが、
「今までのヨガと全然違いますー。何だろー。何だろー。」
と、最後うれしいお言葉でした。
ステキな時間を共有してくださり、ありがとうございました！
どういうことするんだろ？？と少しでも気になったら、
いつでも体験しにきてくださいね！
今日は、<font color="#a94a76">JEUJIAカルチャーセンターmozoワンダーシティ</font>さん
の春の新講座 女性のためのムーンスタイルヨーガの体験レッスン。
なんと、体験の方はおひとり。
ゆっくりマンツーマンでのオーダーメードヨガでした。
終わった後にこんな感想をいただきました。
「えっ、もう終わったの？っていうくらい、あっという間の時間でした。」
いつもの頭の中のおしゃべりが止んで、自分にとーっても集中していたからだと
思います。こういう時間を持つこと、とても大切だと思います。
そして、
「いつも、いかに自分の体を使っていないのかが、よくわかりました。」
そうですね。ヨガをして次の日に気づくこともよーくあります。
（筋肉痛ってやつです。）
私たちは、普段自分の得意な筋肉しか使っていません。
体が歪んでいても、背が丸まって猫背になっていても、
そっちの方が楽なんですね。
猫背は健康によくないと分かっていても、猫背になっている方が楽な体を
自ら作ってしまっているんです。
ヨガは、普段使わない部分を伸ばしたり縮めたりして、
体全体を使っていきます。
ただ、それだけだとただのストレッチか柔軟体操ですよね。
ストレッチとヨガの違い。エクササイズとヨガの違い。
何だと思いますか？
体の動きに呼吸のリズムを連動させて、今自分の体がどうなっているのかを
意識しながら動かすのがヨガです。
意識できるように、動きはとてもゆっくりになります。
左右の差も、注意深く見ていきます。
ひざ持ち上げてと言われて上げようとしても、
なぜか力が入らず動かせなかったり、
右はできるけど左はできない・・というようなところをね。
体が固いとか柔らかいとかではないんですよ。
そして、アーサナ（ポーズのことです）している間に、
思考や感情が沸いてきたら、それも意識して見ていくようにします。
（もちろん、そのようにガイドしていきますよ。）
ヨガは、自分の体・心と対話する時間です。
そのためにアーサナ（ポーズ）があります。
その時間で得るものは、自分に対する気づきです。
「いつも、いかに自分の体を使っていないのかが、よくわかりました。」
こうやって、自分に気づいていく。
できる、できないではなく、
知らなかった自分を知っていくんですね。
ヨガ経験者さんだったのですが、
「今までのヨガと全然違いますー。何だろー。何だろー。」
と、最後うれしいお言葉でした。
ステキな時間を共有してくださり、ありがとうございました！
どういうことするんだろ？？と少しでも気になったら、
いつでも体験しにきてくださいね！