生野菜

　　　ここ数日、、しばらくなかった眩暈（めまい）に悩まされてます。

　　　起きてる時は、大丈夫だけど

寝ると　　ぐるぐると　　回転性のめまい

　　　そういう時は、リラックスすると（普通、横になるとリラックスの状態になるけど）

　　　気持ち悪くなるので

　　　あえて意識を集中させます。（わかりづらいですね・笑）　

　　　　　　そうすると回転が止まります。

でっ、気休めに『めまい・難聴』の本を読みます。

読むことでホットしてきます。

今、早めのお風呂に入ったら１８：３５

お風呂から出た瞬間　くらっと横揺れの立ちくらみ

　　やばいですね！　　めまいは、疲れ・ストレスなどからもくると書いてあったので

　　今夜も早々に寝ます。

　体重も落とさなくては　　、、、　　見た目より今は、健康のために

　　　　　　　　　　シラス　トマト　バジルなどなど　生野菜でヘルシーに

　　　　　　　　　 　　　　　　　　　

　　　　　　　　　メインは、朝パン粉つけたヒレカツです。　

　　　　　　　　　　　お味噌汁は、わかめたっぷりに

　　　　　　　　　　　　　　昨夜の残り物　　野菜・きのこ・しらたきの煮物

　　ご飯食べて、クンの散歩してカロリーＯＦＦして　おやすみなさい。