#今日のダイエットブログ

朝起きて、

代謝をよくするために

ブラックコーヒーを飲んで、

軽く朝食をとり、

食べたのは

オートミール茶漬けとサラダ❗

その後、

自転車で1時間ほど運動❗

途中に

休憩して、

プロテインバーと

キレートレモンで、

栄養補給して、

26キロほど走りました(^-^)/

運動後は

プロテインを飲んで、

 昼食をとりました❗

自転車での運動は、

楽しみながら、

体力作りと

カロリー消費できるので、

大変気に入っています❗