こんにちは、ゆじろです。
ずいぶんと間が空いてしまいました。
ランニングについてブログに書くのは、なんと6月以来。
あの頃は新しいランニングギアまで揃えて、「10km60分切り！」と意気込んでいたのですが……。
その後、ほとんど走らなくなってしまいました。
理由は、やっぱり暑さ。
7月、8月は早朝でも蒸し暑く、外に出れば汗が噴き出すような毎日。
「今日は暑いからやめておこう」
そう思っているうちに、一日、二日……気づけば数週間。
そしてもう一つの理由は、ランニングへの熱が冷めてしまったこと。
6月のレースを終えたことで、目標を一つ達成したような気持ちになり、モチベーションが一気に下がってしまいました。
昔から「熱しやすく冷めやすい」性格です（笑）。
そんな自分が再び走り始めるきっかけになったのが、8月下旬の「チョコザップ再入会」。
外が暑いなら、室内で走ればいい。
エアコンの効いた室内でトレッドミルを使えば、暑さも日差しも雨も関係ありません。
最初は15分程度の軽いランニングから。
そして9月に入ってからは、自然と30分走れるようになりました。
「毎朝30分」。
今はこれを習慣として続けています。
トレッドミルは景色が変わらず単調というデメリットもありますが、ペースを一定に保てることや、アスファルトより体への負担が少ないことなど、再開直後にはかなり向いていると感じました。
そして、もう一つ改めて感じたのが「速乾ウェア」の大切さ。
汗を吸って重くなる綿Tシャツと比べると、速乾素材のTシャツは快適さが全然違います。
ランニングは、何か一つのきっかけで続かなくなることがあります。
だからこそ、最初から頑張りすぎず、「まずは30分」「まずは週数回」とハードルを下げることが大切なのかもしれません。
涼しくなったら、外ランも再開する予定。
そして、やり残した「10km60分切り」にもう一度挑戦します！
今回のランニング再開の経緯や、トレッドミルのメリット・デメリット、速乾ウェアについては本ブログで詳しく書いています。
よかったら本編も読んでみてください。
