ダイエット１１日目。
ダイエット１１日目。昨日より-0.4キロ＼(^o^)／✨この調子で頑張ろうー😊#ダイエット #アラフォーせつやくダイエット部 pic.twitter.com/GfH1v3qMVk
— gura (@guralife) 2019年4月24日
＼５２．７キロ／
（体重は、朝計っています。）
ダイエット １１日目。
ジョギング ７日目。
昨日より、－０．４キロ。
嬉しいー＼(^o^)／
朝ごはん。白湯飲むのがしんどい😂でもお腹膨らむ。食べ過ぎ予防になる。#ダイエット #アラフォーせつやくダイエット部 pic.twitter.com/0AvigOwZit
— gura (@guralife) 2019年4月25日
お昼ご飯。野菜多めに。しっかり食べました😂#ダイエット #アラフォーせつやくダイエット部 写真の麻婆豆腐と小松菜ナムルは2人前ね😅 pic.twitter.com/cLJpMMPkLp
— gura (@guralife) 2019年4月25日
今日の間食。お通じよくするため、スムージーにしました。#ダイエット #アラフォーせつやくダイエット部 pic.twitter.com/KBe1yaqQBV
— gura (@guralife) 2019年4月25日
夕ご飯。マカロニグラタンのマカロニは、パスタだから炭水化物かーと後から気付いたけど、細かいこと気にしないっ(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ これから走ってきます💨 #アラフォーせつやくダイエット部 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/4kHnNsPegT
— gura (@guralife) 2019年4月25日
身体のリズムも記録することで、
何を食べたかより、
お通じがあるかどうかで
体重が変動しているような気がしてきた。
お通じ良くするために、
明日からは、
飲むヨーグルトに、
食べるヨーグルトも追加しよう。
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