こんにちは、プリスカです
友人たちと京都のあるお寺を訪れた時のこと。
廊下ですれ違いざまに和尚さんが友人の一人を見て足を止め
「あなたには雑念がある、こちらにいらっしゃい」
と私たちを招き入れ、座禅の仕方を教えてくださいました。
そして帰り際に笑顔で、こう仰いました。
「
↑ 実際に通された部屋です
その友人は外国人ということもあって、和尚さんからのアドバイスはさておき
思いがけず座禅の体験ができたことをとても喜んでいました。
私はというと早速翌日から毎朝、瞑想をしてみることにしました
けれど何ヶ月か続けた後、結局やめてしまいました。
頭を空っぽにしようとすればするほど、いろんなことが気になるのです
そこをクリアして続けていくことに意味がありそうですが…
毎日決まった時間にやるというのも、私には向いていないようでした💧
でも和尚さんが仰ったことは、心のどこかに留めています
思考を停止して自分と繋がる時間を毎日3分でも取るようにすると
頭がクリアになって物事の本質が見えてくる。
実は特別なことをしなくても、日常、私たちはちょっとした瞑想状態に入っています。
・寝入る直前
・目覚めたばかりの寝ぼけた状態の時
・思考停止でボーッとしている時
・思考停止でボーッとしている時
・好きなことに没頭している時
・シャワーを浴びている時 etc.
こんな時は、あたかも座禅をしたかのようなプチ瞑想の効果：
・雑念がなくなる
・良いアイデアが浮かぶ
・ひらめきがおりてくる etc.
がある可能性大です。
私の場合、ほとんどのひらめきは、このプチ瞑想の時間におりてきます
是非、試してみてくださいね
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