中年、運動に燃える。

最近の毎晩ルーティン🏋️‍♀️

中年、頑張ってます。燃えてます。



①準備運動がわりの腹筋

これ割と軽めなので、

ウォーミングアップに。

②きつめの腹筋

膝と肘を近付ける腹筋がきついー。

フリフリするプランクが楽しいです。

③こうなりゃ尻も鍛えとこう🍑

これきついーーーー💦☠️
片足上げたまま尻上げるやつ、

できる人おるの！？

そもそも足が真上に上がらんのやけど笑

④腹筋したら背筋もね

肩こりも解消しそうな感じで

気持ち良いです。軽め。

⑤更に汗を絞り出すために！

あんまりドタバタしないダンス💃

2階でやっても響かない😆

この歌大好き。

と、

こんな感じで毎晩ゼーハーやってます。

色んな動画を見ながら

もう1ヶ月毎晩運動してて、

明らかに引き締まった感あるんだけど…

なのになのに。

聞いて。

体脂肪率がまだ

さんじゅっぱー。

こんなことってあるだろうか。