こんにちは！まきです
この記事では
「ページをめくるだけダイエット」
3大要素の1つを
解説していきます
あなたは普段
本を読むとき
どうやって読んでいますか？
静かな空間で
ゆったりと過ごす一時・・・
では、あなたが痩せるために
その空間をブチ壊しちゃいましょう！
これをやることで
痩せるだけでなく
小顔になり
コミュ力も上がって
その結果
仕事も上手くいくようになり
交遊関係も増えて
「明るい美人」
として男女関係なく
モテるようになります！
やらなければ
3大要素の1つを欠くことになるので
どれだけ他の2つを頑張っても
上手く痩せられず
今までのダイエットと同様に
すぐにやめてしまい
醜いおデブのまま
変われぬ毎日を
過ごすことになるでしょう
では、その
三大要素
の1つとは・・・
ズバリ！
「音読」
です！
なぜ、音読が良いのかと言うと
まず、カラオケで歌を歌うと
痩せるというのは知っていますか？
1曲歌うごとに約20キロカロリー
消費すると言われているのですが
1時間に10曲歌うと
約200キロカロリー消費する計算です
つまり
おデブ御用達の飲み物
500mlのコーラ１本分と同じくらいの
カロリーを消費することができるのです！
音読でも同じ効果があり
カラオケと同じで
口の筋肉を動かして
お腹を使って声を出していますよね！
カラオケ同様、1時間も音読すれば
ほどよい疲労感に包まれます
口や腹だけでなく、体全体が
結構意外な話かもしれませんが
音読はすごく運動量を要求されます
知らず知らずではありますが
結果運動をするから、痩せる
当たり前ですね！！
日々の生活の中に
できる範囲内で
行う量を確保しましょう！
オススメは1時間ですが
キビシイという方は
少なくとも30分は
確保してください
それを毎日かかさず行うことで
徐々に結果は現れます
どんな本を音読しても構いません！
漫画でもいいですし、小説や
なんなら、新聞でも大丈夫です 笑
スマホへの
ワンタッチですぐ出てくる
文字媒体
これを音読するだけで
あの辛かった運動以上の
ダイエット効果を得られる
運動は頑張ってたけど
辛くてやめた・・・
そんなあなたでも
これなら続けられますよね！
今すぐ、この読んでいるブログを
最初から音読してみるのも
アリかもしれません！
残り2つの記事もお楽しみに！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！