昔は開脚が90度くらいしか開かなくて😂
私は関節のつき方的に無理な人なのかも
とか・・・
決めつけてたけど😭
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私の場合問題は股関節ではなくて
ストレッチ方法でした💦
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今はだいぶ開くようになりました！！
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開脚のポイント！
やっぱり座った開脚は
骨盤を立たせて股関節から動かす！
基本なんですがこれが実は難しい💦
腰、背中が丸まらないところで
じっくり呼吸をしながらキープ
そうすると
硬いお尻や内転筋、腰が少ーしずつ
緩んできて、床に近付く事が出来ました！
そして、地道に継続。
3か月くらい続けると効果的！！
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効果が出ない時は
練習方法を見直す事も大切！
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自分でわからない時は
誰かの手を借りるのも上達の近道！
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グループレッスンでは
一人一人に合わせて
細かく指導しずらいですが、
パーソナルでは
その方に合わせての指導をさせて頂きます！
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頑張っているのに効果が出ない😂
どうやって練習していいかわからない
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そんな方は是非
ご相談下さい☺️✨
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