昨夜は雨、よく降りました@大阪。
今日もかかとが少し痛むので
ウォーキングは見送り。
安室ちゃんダンサーYUUちゃんの
インスタライブでスクワット
からの昨夜の体幹トレーニングを
続けてやりました、汗だくです
1日だけ残してくれますので
ぜひ、オススメ➡❤
明日で朝は最後。夜はOFF会
タオルで肩甲骨をほぐすのが
最初痛くて腕が曲がってしまうのが
できるようになりました。
YUUちゃん質問に答えてくれたし
タオルはもちろんコレで！
やっとスマホでYouTubeの埋め込みが
できるようにメンテされたので
私の朝のルーティーンのオススメ
動画を紹介します
ウォーキング1時間の後、
ストレッチをしないと太ももの裏が
張って痛くなるので、ストレッチ大事
この2つをやっています。
まだ始めて2週間目だけど。
いつか開脚180度できるようになりたい！
そして、明日からは歩く前にも
ふくらはぎのストレッチをしたいと
思います
今日も夫さん、腰痛治らないみたいなので
映画でも見ようかな