遂に昨日61kg台！
最初の記録から今日で1ヵ月。
だいぶ痩せた！
が、まだ3年前辺りの太ったなぁと思ってた体重なんだから、まだまだだわ。
基礎代謝も落ちたし、ここからが本番なんだろう～(-.-)
とりあえず、今の形態のダイエットを始めた日からの換算だと、まだ1ヵ月経ってないわけで…頑張ろう
ダイエットは、食事管理、運動、空き時間にやるちょっとしたスクワット他、容姿アップに関する事等、複数のダイエットに繋がる事柄をやりつつ、１日どれか最低１つでも出来てたら継続しやすいような気がするな。
後、一喜一憂せず体重は量り続ける事か。
昼
16穀米
味噌汁
納豆
ニラともやしの卵炒め
夜
ご飯
納豆
鶏のササミ
キノコもやし
キムチ
温泉卵
間
コーヒー（ブラック）
のど飴
プロテイン
ちょっと、夜ご飯多かったかな？
何故か今日はお腹空く…風邪明けだからか！
体重
62.1kg
体脂肪
20.4％
結果、12月8日から5.1kg減になった！
体脂肪は暫く書かなくても良いかな。
誤差がやはり大きい
Android携帯からの投稿
最初の記録から今日で1ヵ月。
だいぶ痩せた！
が、まだ3年前辺りの太ったなぁと思ってた体重なんだから、まだまだだわ。
基礎代謝も落ちたし、ここからが本番なんだろう～(-.-)
とりあえず、今の形態のダイエットを始めた日からの換算だと、まだ1ヵ月経ってないわけで…頑張ろう
ダイエットは、食事管理、運動、空き時間にやるちょっとしたスクワット他、容姿アップに関する事等、複数のダイエットに繋がる事柄をやりつつ、１日どれか最低１つでも出来てたら継続しやすいような気がするな。
後、一喜一憂せず体重は量り続ける事か。
昼
16穀米
味噌汁
納豆
ニラともやしの卵炒め
夜
ご飯
納豆
鶏のササミ
キノコもやし
キムチ
温泉卵
間
コーヒー（ブラック）
のど飴
プロテイン
ちょっと、夜ご飯多かったかな？
何故か今日はお腹空く…風邪明けだからか！
体重
62.1kg
体脂肪
20.4％
結果、12月8日から5.1kg減になった！
体脂肪は暫く書かなくても良いかな。
誤差がやはり大きい
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