日本語があります。
この腹というのは
臍の下から恥骨の上くらいまでの
下腹部を表します。
東洋医学ではこの部分の
弾力でその人の回復力を
診ています。
骨盤は人の骨格の
土台になります。
「ひめトレ」で働きかける
骨盤底筋群は
背骨の一番下についているので
この筋肉が弱っていると
頭を起こした立位の姿勢や
2足歩行がバランスよくできないため
疲れやすさや
ケガのしやすさ、
スタイルの崩れ以外にも
精神的な症状も引き起こします。
また、骨盤底筋群は
腸や子宮、膀胱など
内臓も支えています。
妊娠で負荷がかかり
出産で赤ちゃんが通過するのに
大きく広がるため
産後に適切なトレーニングをしないと
内臓を下から支える力が
弱ったままになって
便秘、むくみ、ホルモン異常、
冷え、尿漏れ、月経異常など
消化や代謝、婦人科症状などに
異常をきたします。
昔の日本人は
和式の便所でしゃがんだり
農作業や身体を使った家事などで
特別なトレーニングをしなくても
生活の中で
骨盤底筋群を鍛える動きが
当たり前にありました。
ですが、今の子育て世代のママは
小さなころから便利な生活が
当たり前で
妊娠前に鍛えられるべき
筋肉を使うことが
ほとんどありません。
弱っているを通り越して
『眠っている』ので
使っていない女性がほとんどです。
ですから、お産後に
自己流でトレーニングをしても
もとの筋力がないので
効果がでにくいばかりか
余計、身体を痛めてしまう
ケースが多いのです。
「ひめトレ」はたった15分座るだけで
苦しい腹筋運動をすることなく
骨盤底筋群を目覚めさせる
最新のエクササイズツールです。
赤ちゃん連れでも
そうでない人も
お試しいただけます。
（妊娠中の方、
産後3か月未満の方は
ご利用していただけません）
10/23 10～12時
本巣「ひめトレ」体験会
一回20分相当。
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「赤ちゃんとママの癒しのサロン
レイオハナ」
※自宅サロンですので
申し込みのあった方に
個別に詳しい場所をお知らせします。
≪参加費≫1000円
※レイオハナさんは
赤ちゃんのための足裏マッサージ
「ベビーリフレクソロジー」と
ママのプチリフレ体験を行います。
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ひめトレと両方体験した方は
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(☆を＠にかえてください)
黒谷 絵理