アーモンドとキウイの地中海トースト

推定カロリー: 約400kcal

このトーストは、いくつかの食材が組み合わさっており、バランスの取れた栄養源となります。

炭水化物： トーストのパンが主な炭水化物源となり、エネルギーの元となります。

タンパク質・脂質： ヨーグルトとアーモンドは、タンパク質と良質な脂質を含みます。アーモンドはビタミンEも豊富です。

ビタミン・ミネラル： キウイはビタミンCと食物繊維を多く含みます。ヨーグルトはカルシウムと乳酸菌の供給源です。

このトーストは、栄養バランスが良く、朝食や軽食にぴったりです。タンパク質やビタミンが摂れるので、エネルギー補給と同時に美容や健康にも良い組み合わせと言えます。

では、今日の食事いきます。

食事メニュー

今朝は、地中海（キウイアーモンドヨーグルト)トーストとキャベツサラダにカフェラテです。

お昼は、ワカメときゅうりの酢の物、椎茸煮、ごま昆布と漬物の入った卵かけご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️

よは、カレーとキャベツサラダです。

食後は、ミックスナッツとカフェラテ❣️