トマトエッグトースト
じゅくじゅく卵、カットトマト缶、スライスチーズ、プレーンヨーグルト、ミックスナッツのトースト❗️
栄養評価
このトーストは、主食に全粒粉パンを選び、**タンパク質・脂質（チーズ、ヨーグルト、ナッツ）と食物繊維（パン、ナッツ、トマト）**をバランス良く組み込んでいるため、血糖値の急激な上昇を抑えるための工夫がされていると言えます。血糖値の改善を目指す方にとって、良い選択肢の一つと考えられます。
では、今日のメニューいきます。
食事メニュー
MORNING TIME
朝は、トマトエッグトーストとカフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、青椒肉絲、納豆のひじきとたくあんの乗ったオートミールご飯です。食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、ほうれん草の胡麻和え、もずくの天ぷらにシャケの炊き込みご飯です。食後は、ブラックコーヒー❣️ 以上です。