アボガドブルーベリートースト
血糖値改善の為の栄養評価
このアボカドブルーベリートーストは、**「糖質の吸収を遅らせるトリオ（食物繊維・脂質・たんぱく質）」**が揃っているため、血糖値のコントロールに非常に優れたメニューと言えます。
特に、全粒粉パンという基盤の上に、アボカド（良質な脂質＋食物繊維）、アーモンド（脂質＋たんぱく質＋食物繊維）、ブルーベリー（食物繊維＋ポリフェノール）、ヨーグルト・チーズ（たんぱく質＋脂質）がバランス良く組み合わされている点が素晴らしいです。
アボガドブルーベリートーストのイメージ画像で、マイアミのヨットハーバーがよく似合います♪
このような場所で朝食を取りたいですものですね♪
では、今日のメニューいきます。
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、アボガドブルーベリーアーモンドトーストとサラダにカフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、ほうれん草の豚肉炒め、高野豆腐、納豆にしそ昆布とたくあんの乗ったオートミールご飯です。食後は、アーモンドヨーグルトとコーヒー❣️
DINNER TIME
夜は、キャベツサラダと豚肉カレーです。