アボガド六文銭トースト
📝このトーストの栄養コメント
これは、栄養バランスと血糖値コントロールの観点から見て、非常に工夫された優秀なブレックファストです。
特に全粒粉パンを選び、脂質（アボカド・ナッツ）、タンパク質（チーズ・ヨーグルト）、食物繊維を複合的に組み合わせている点が素晴らしいです。この組み合わせにより、トーストを食べながらも血糖値の安定を目指すことが可能になっています。以上です。
今日のメニューいきます。
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、アボガド六文銭トースト、キャベツサラダにコーヒーです。
LUNCH TIME
お昼は、子持ちイワシ、ワカメときゅうりの酢の物にしそ昆布とたくあんの乗ったオートミールご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとコーヒー❣️
DINNER TIME
夜は、サバ缶の水煮、ほうれん草とじゃこの卵煮込みにふりかけご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとコーヒー❣️
