地中海トースト
血糖値改善の為の栄養コメント
トーストのパンの種類、タンパク質・脂質・食物繊維の豊富なトッピングの組み合わせは、血糖値の急上昇を抑えるという観点から、非常に優れていると言えます。「地中海トースト」という名前も、オリーブオイルの代わりにナッツの良質な脂質、チーズ、野菜（トマト）を使用している点で理にかなっています。
MORNING TIME
今朝は、地中海トースト、トマトヨーグルトサラダにカフェラテです。
LUNCH TIME
高野豆腐とほうれん草の胡麻和え、卯の花、たくあん、ちりめんじゃこの乗ったオートミールご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、高野豆腐と豚肉のほうれん草炒め、卯の花、たくあんにふりかけ卵ご飯です。