アボガドトースト
食材は、全粒粉パン、ヨーグルト、スライスチーズ、アボガド、ミックスナッツ(小袋)です。
このアボガドトーストは、
全体として、全粒粉パンの低GI、アボカドとナッツの食物繊維と良質な脂質、チーズ・ヨーグルトのたんぱく質が揃っており、血糖値に配慮した理想的な朝食・軽食と言えます。
カロリーは、約430〜590kcal！
今日のメニュースタートします。
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、胸肉と玉ねぎの中華炒め、アボガドナッツヨーグルトトーストにカフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、ひじき煮、高野豆腐、しそ昆布、たくあんののった、オートミールご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、きゅうりとワカメの酢の物、納豆、さばの水煮にふりかけ卵ご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
以上です