地中海トースト
この地中海トーストの食材は、全粒粉パン、ヨーグルト、スライスチーズ、バナナ、りんご、アーモンドです。
推定カロリーは、約350 kcalです。
栄養コメントのまとめ
主食であるパンを全粒粉にし、さらに低糖質の乳製品やナッツ類で補強しているため、血糖値コントロールの観点から見て優れたトーストと言えます。
今日の食事メニューいきます。
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、トマトサラダ、トマトミルクに地中海トーストです。
LUNCH TIME
お昼は、野菜サラダ、高野豆腐にひじきと切り干し大根ののったオートミールご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、卯の花、ほうれん草の胡麻和え、レタスサラダにオートミール中華粥ですが食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとカフェラテ❣️
以上です。