食事メニュー
オーバーナイトオーツ
牛乳とヨーグルトの入ったオートミールを一晩おいたオーバーナイトオーツにぶつ切りのりんご半分、アボガド半分、チーズとアーモンドを加えた朝食です。
栄養評価コメント
このオーバーナイトオーツは、血糖値の急激な上昇を抑えるための理想的な要素（豊富な食物繊維、たんぱく質、良質な脂質）を兼ね備えており、血糖値改善を目指す朝食として非常に優れていると評価できます。
この朝食を軽井沢で❣️
リゾート地で食べるオーバーナイトオーツは、また格別です♪
では、今日のメニューいきます。
MORNING TIME
今朝は、サラダわポーチドエッグ、カフェラテにオーバーナイトオーツです。
LUNCH TIME
お昼は、海鮮丼とワカメときゅうりの酢の物です。
食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとコーヒー❣️
DINNER TIME
夜のメニューは、カツオのたたき、きざみオクラ、もずくシャーベットにふりかけ卵ご飯です。