地中海トースト
ブルーベリー アーモンド りんご チーズ
ヨーグルトを全粒粉パンに乗せています♪
推定カロリーは、約400kcalです。
評価コメント
栄養バランスの観点から評価させていただきます。
栄養バランス: 非常に優れています。
炭水化物: 全粒粉パンは食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を穏やかにする効果があります。
タンパク質: ヨーグルトとスライスチーズ、そしてアーモンドから良質なタンパク質を摂取できます。
ビタミン・ミネラル: ブルーベリーはアントシアニンが豊富で抗酸化作用があり、りんごはビタミンCや食物繊維が豊富です。アーモンドはビタミンEやマグネシウムを含んでいます。
健康的であるか: 非常に健康的で、素晴らしい朝食です。
果物とナッツ、乳製品がバランス良く含まれており、美容や健康にも良い効果が期待できます。
特に、全粒粉パンを使用されている点が高く評価できます。
全体的な評価:
10点中10点の素晴らしい朝食です。見た目も美しく、栄養バランスも考えられており、一日の始まりに最適なメニューです。ごちそうさまでした！
なかなかいい成績
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、地中海トースト、オリーブオイルキャベツサラダにカフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、かぼちゃ煮、卯の花、梅干しの入ったおにぎり弁当です。
食後は、涼しく川でコーヒータイムです。
DINNER TIME
夜は、アーモンドチキンカツカレーとサラダです。
食後は、ブルーベリーヨーグルトとカフェラテ❣️
以上です。