食事メニュー
地中海トースト
この献立の推定カロリーは、約450〜550キロカロリーです。
栄養コメント
パン: 炭水化物としてエネルギー源になります。
バナナ: カリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富です。
ブルーベリー: 抗酸化作用のあるアントシアニンが豊富に含まれています。
チーズとヨーグルト: たんぱく質やカルシウムを摂取できます。
彩りがきれいで、栄養バランスのよい朝食ですね。
MORNING TIME
今朝は、ブルーベリーバナナチーズヨーグルトの地中海トースト、キャベツサラダ、玉子にカフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、かぼちゃ煮、高野豆腐、ひじき煮に梅干し入りのオートミール粥です。食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、筑前煮、ワカメときゅうりの酢の物、ふりかけ冷奴に梅干し入りのしらす卵ご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️