地中海トースト
全粒粉パンにりんごブルーベリーアーモンドヨーグルトを乗せた地中海トーストです。
カロリーは、約300〜350kcal
AIによる栄養コメント!
地中海食の考え方をうまく取り入れた、とてもバランスの取れた一品です。炭水化物、タンパク質、脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラルがバランス良く含まれており、一日の始まりにぴったりの朝食です。
では、今日の食事いきます。
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、ヨーグルトを塗った全粒粉パンにりんご、ブルーベリー、アーモンドを乗せた地中海トースト、ハーブソルト玉子にキャベツサラダです。
LUNCH TIME
お昼は、ひじき煮、鶏レバーに卵の入ったオートミール粥にコーンサラダです。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとブラックコーヒー❣️
DINNER TIME
夜は、椎茸煮、ほうれん草の胡麻和え、ごま昆布にミックスナッツ、卵、京菜漬けの入ったオートミール粥です。食後は、ブルーベリーヨーグルトとカフェラテ❣️ 以上です。