食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、初めてのイタリアンな朝食です、
半熟卵の入ったトマトサラダ、簡単イタリアントースト(全粒粉パン、オリーブオイル、ハーブソルトミックス、スライスチーズにスライストマト)、オートミール、ブルーベリー、バナナを入れたオーバーナイトオーツにアイスカフェラテです。
推定カロリーと栄養コメント
低脂肪牛乳やオリーブオイルの量、卵の個数を考慮すると、この食事の合計カロリーは、おおよそ750kcal〜800kcal程度と推測されます。
この食事は、食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取できる、非常に優れたメニューです。低脂肪牛乳やオリーブオイルの量を調整することで、さらにヘルシーに、かつ栄養をしっかりとれるように工夫されていることがわかります。 高評価いただきました👍
ちょっとカロリーは、気になりますが美味かったですね♪
LUNCH TIME
お昼は、カボチャの煮物、ワカメときゅうりの酢の物、ふりかけ豆腐にきゅうりの漬物の入ったふりかけ卵ご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとホットコーヒー❣️
DINNER TIME
夜は、卯の花、ほうれん草の胡麻和え、やさび漬け、きゅうりの漬物、ゴマドレ豆腐にふりかけご飯です。食後は、ナッツヨーグルトとアイスカフェラテ❣️
以上です。