食事メニュー
冷やっこい朝ごはん
大根、男爵、豚肉、ほうれん草、椎茸の煮込みに卵、カボチャ、きゅうり、ほうれん草の胡麻和えに少量ご飯の白粥です。すべて、夕べから冷やしています、冷たくて美味しかったです。
補足アドバイスに従ってデザート追加しました。
ブルーベリーとプレーンヨーグルトです。
推定カロリーは、およそ497kcal👍
総評:
全体的には、主要な栄養素（たんぱく質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）がバランス良く含まれており、健康的な朝食と言えます。特に野菜の種類が豊富な点や、たんぱく質源が確保されている点が素晴らしいです。日々の食事の選択肢として、非常に良いベースとなる献立です。
高評価と補足アドバイス頂きました、ありがとうございました。 グッジョブ グッジョブ❣️
LUNCH TIME
お昼はカレーライスとコーンサラダです。
推定カロリーは、459kcalです。
DINNER TIME
夜は、サバの塩焼き、オクラ、ふりかけ豆腐、大根、男爵、豚肉、ほうれん草、椎茸、卵の煮物です。食後は、ナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
