リンゴ酢で風邪は撃退！
風邪の引き始めにできる
簡単な家庭療法
ひきそうかな？
と思った時
すぐにやるのがいいです。
普段から習慣づけてもOK
１）リンゴ酢でうがい
テーブルスプーン１～２杯の
コップ半分くらいの
リンゴ酢をぬるま湯で
薄めてうがいする。
慣れたらもっと濃くしても大丈夫。
うがいの後はお白湯を飲んで
喉に濃い酢が残らないように。
２）オルガニックの
（濁りのある）リンゴ酢のお湯割り
一さじか二さじを
１～２カップのお湯に溶かして、
好みでレモンと甘みを加えて
ゆっくり時間をかけて飲む。
（蜂蜜は熱いものにいれると
良くないので、熱いときは
ステビアかメープルシロップを使う。
または少しさましてから蜂蜜を入れる）
元気一杯のときでも
美味しくて体が温まり、
しかも健康効果抜群なので
お試しください。
３）背中、肩甲骨の間あたりを
温める。
湯たんぽでもヘアドライアーでも
大丈夫。チェアポースもOK
ちょっとぞくっとしたような時
すぐにすると、
だいたい撃退できます。
リンゴ酢が苦手な人は、
熱いお味噌汁に
ネギとショウガを
たっぷり入れて食べて
よく寝る。
ショウガ湯もいいですね。
リンゴ酢には風邪を退散させる
だけでなく他にもたくさんの
効能があるので、
一瓶はいつももっておくと
いいですね。
オルガニックのリンゴを
糖分が酸に変わるまで
発行させたのがリンゴ酢
アップルサイダービネガー。
加熱殺菌されたものには
同様の酵素がないので、
生のものを使います。
raw & unpasteurized, unfiltered
１）消化・吸収を促進する
（ちゃんと食べてるのに
体がちゃんと栄養を吸収してない
みたい、という方お試しください）
２）胸焼け・消化不良・
胃腸の不快感・便秘の解消
３）腸の善玉と悪玉菌の
バランスをよくする
４）免疫力を高める
５）血糖値を安定させる
６）高血圧を緩和
（即効性ではなく、長期間飲む）
７）解毒・肝臓をクレンズ
（食前に飲むのがこれには一番いい）
８）食欲が安定し、
空腹感がなくなるので、
体重を減らすのにもいい
９）口臭に（マウスウォッシュとして）
１０）美肌に（ニキビやお肌のトラブルに）
（すべては腸から始まるので納得）
１１）不穏脚症候群（むずむず脚症候群)、
こむら返り，筋肉痛の緩和
１２）スタミナ・エネルギーが湧く
レモンジュースにも
似たような効能があります。
どちらも体の外では酸だけど、
体内では、アルカリに傾ける
働きをするのです。
リンゴ酢にこのような効能を
期待する場合、
熱処理されていない、
フィルターにかかっていないものを
選びます。（２番目の写真）
オルガニック
Raw
Unfiltered
Unpasteurized
蜂蜜もリンゴ酢も
生のものを使うのは、
生きている酵素を
そのままいただくのが
大事だから。参考（英語）
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