破水後，まずは，「息んじゃだめ！」と言われ，
破水前とは比較にならないほど痛い陣痛を逃がすことに；_；
しかも，破水前と同じ逃がし方ができないんですよ．
なんと言えばいいのかよくわからないのですが，
破水前は，多少お腹に力を入れつつ，「ふ～・・・」で逃がせていたのですが
破水後は，お腹に力を入れると羊水が出てくるのがわかるーー；；
「ふ～・・・」と言ったところで痛みは減らない・・・orz
ほんと，どうしていいのか，わからない中，
陣痛室へベッドごと移動してもらいました．
で，「ふっ，ふっ，ふっ，ふ～・・・・」という呼吸法を習い
（母親学級なんて１回しか出てないから呼吸法すら知らなかった＾＾；；）
やってみたものの，痛いのは変わらないorz
まぁ，目的は息みを逃すことにあるのだから，
痛みが軽減するはずもないのだけれど・・・．
このとき，陣痛室には数人の同じ状況の妊婦さんがいたので，
周りから悲鳴（だろうなぁ）が聞こえると，
自分の陣痛がその悲鳴に合わせて，ぶり返してくるんです＞＜
周りにつられないように自分のペースを守れるようになるまで
結構時間がかかりましたーー；
でも，ラッキーだったのは，
周りが叫んでるから私も叫んでいいじゃないか！と
開き直れたことｗ
後で助産師さんに聞いたら，
理性が残ってないほうが出産は早く進むらしいです＾＾ｗ
その後，何度か（何十回か？）の陣痛に耐えたのち，
「息んで良いよ！」とのGOサインが出ました♪
個人的には，息んで良くなってからは，
痛いのは痛いですが，かなり楽になりました．
（頭が出てくるまでは・・・）
陣痛の最初のほうの痛みを「ふっ，ふっ，ふっ」で逃して
息を大きく吸って，一気に息む！！！
ひと段落したら，「ふ～・・・・」と最後の痛みを逃す．
こんなことを繰り返しているうちに，分娩室へｗ
もうこのときには子どもの頭が少し出ていたはず・・・．