火曜日ぐらいに放送していたテレビ（ネプ理科？）で，
腸の年齢チェックみたいなのをやっていました．
で，やってみたら・・・．
実年齢より20歳ぐらい上の腸年齢です．
だそうです・・・＿|￣|○
さすがにまずいと思ったので，食生活全般を見直すことにしました．
お手軽に出来ることから，ということで・・・．
・ヨーグルト（1日500gが理想らしいがそれは無視）を1日1回食べる
・1日5～6杯飲んでいたコーヒーを1日1杯にする
・1日２Lを目標に水（お白湯）を摂取する
ことにしました．後は，野菜を食べたり，適度な運動とか，
いっぱいあるみたいですが，まずはお手軽なところから・・・．
さて，何日続くかなぁ・・・．