朝：53.2kg
コーヒー牛乳（牛乳50ml,35kcal）
朝早く出かけるときは，これを一杯飲んでから出ます．
意外とお腹がもってくれるので重宝してます．
昼：
豆乳パン（2個，250kcal）
でも，食べてるときに比べれば早くお腹は減るｗ
いつもより30分はやめのお昼ご飯です♪
おやつ：
豆乳パン（3個，375kcal）
この前の夜食べると太るってのの続きで
午後3時ごろが一番脂肪を貯めにくいってのがありました．
なので，昼よりもおやつを重めにしてみてます．
夜：
スパゲッティ（100ｇ），じゃがりこ（325kcal），クッキー（5枚）
スパゲッティの上にチーズを乗せただけのシンプルなもの．
いつも明太子スパゲッティなので目先が変わっていいです＾＾
夕飯は22時前に食べ終えたのに，帰ってきてから
じゃがりこを食べてしまった＞＜
明日からまたがんばります＞＜
今日はお水2L飲みきりました＾＾
運動は，腰を回すのをやったけれど他はやってません．
がんばらなければ，なんですが，ついついさぼり気味＞＜
とりあえず，逆さ腕立て（？）をやってから寝ることにします．