と言う山田コーチを迎え、走り方や、練習方法などを教えて頂きながら、皆で走ります♪
ラン仲間の皆さんも、集まって来ると思いますので、
始めての方や、お一人でも、気軽にご参加下さい♪
本当に、皆さん温かいので、安心して下さいね♪
コーチは、ニコニコしながら、内容は厳しいですので、「どＭ」の方々には、最高なのでは？笑
初心者の方も、大歓迎です♪
各自分のペースで、無理なく、参加して下さい。
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トレーニング後は、Guimarで、メインの？打ち上げ～
飲み放題＋大皿料理＝４９００円（しあわせ くる）(^-^)
ランナーは、体力勝負！
しっかり、がっつり食べて、楽しんで下さい♪
＊ランのみ＝前日までで、ＯＫですが、
打ち上げも参加の方は、６(水)までに、ご連絡下さい。
（打ち上げのみの方も）
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１４：００ Guimar 集合
＊Guimarに荷物を置いて、準備体操をしたら出発！
～１７：００ 戻って着替えたら、乾杯～～～！
～２１：００
打ち上げも早いので、遠くの方も帰れますし、翌日の仕事も、バッチリですね♪
コーチは「若い時の様（早く走れる様）に」と、
再度、身体作りから～タイムを縮められている方です。
そんな貪欲なコーチに、走り方だけでなく、ＰＯＷＥＲも、貰っちゃいましょ～～～
