ここ数日、雨も続いて本当に唐突に寒くなりましたね🍂
こういう時期は本当に体調管理が大変ですよね🤔
私自身、昨年のはじめに自律神経失調症となったり
今まで感じなかった不調も増えてきたこともあり、
アーユルヴェーダなど予防医学を含めたような考え方を
少しずつ学ぶようになりました🌼
今回はアーユルヴェーダ的に秋・冬の過ごし方で
気を付けたいことを自分自身の復習を兼ねてまとめます✍
まず、アーユルヴェーダでは
宇宙のすべての物質は空、風、火、水、土の五大元素から
成り立っていると考えられています。
その五大元素の組み合わせで作られる
「ドーシャ」という3つの生命エネルギーで成り立っています。
3つの生命エネルギーというのが
空と風からなるVata、
火と水からなるPitta、
水と土からなるKaphaです。
このドーシャは季節にも影響を受けます。
これからやってくる秋・冬はVataの季節。
空気が乾燥し、冷たくなります。
気を付けるポイントは
★暖かくする
★たくさん睡眠をとる
★重いものを食べる
★お花や植物をかざる
★規則的な生活を心がける
などなど。
なんだかそわそわしてしまいがちな季節だけど、
なるべくどっしりと構えていつも以上に暖かくして
今年の寒い季節を乗り越えたいなと思っています🙏
Vataの季節に摂った方がよいものも、
また別の機会でまとめたいと思います☺️