こんにちは
天候不順で体調くずしてないですか
私は最近雨をかいくぐってナイトラン始めました
プールで泳いだりもするので持久力をつけてみます
そんなこんなでアスリートフードマイスターの講座まで受けてきま
スポーツの最中
そんなときに、
便利なアレ
スマートウォッチ(スポーツウォッチともいう
)
プールでもバリバリ稼動してくれる良い子です～
これは安静なので脈拍は低め
栄養補給には
抗酸化食材も入った
高タンパク麺
ラーメン
何それ
と最初思ったけど、
なんとこの味噌ラーメン300kcalほどでした
ときには、スポーツで身体を動かす
“積極的休養”
と
マッサージやリラクゼーション、睡眠(ゴロ寝
)
といった
“消極的休養”
を選んでみてバランス良く
過ごしてみましょう
今日は夜までいるのでよろしくお願いします
四谷店
香川でした*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆