おはようございます
あなたのそのお悩み、「一瞬で」解消します！
あなたの命を輝かせる、Holistic YOLO Guide 瑞穂【MiHO】です。
今朝は、雲ひとつないよい天氣です
さて。
昨日お伝えした、感情の感じきり方について。
ただ、ひたすら自分の感情を俯瞰していればいいよ、と言われるのですが、難しいよ
と感じる方もいるのではないでしょうか。
かく言う私も、そうでした
ここ数年、マインドフルネス瞑想がいい、なんて話しをよく耳にしますが、実は私、アレが苦手で
今ここに集中しろ、と言われて頑張ってみるのですが、つい、氣が散ってしまうんです。
理由はまたいつか述べるとして、とにかく、自分の感情を見つめているはずが、氣がついたらよそ見している。
そんな状態になってしまうんですね。
そんな私が、コレはいい！と実践している方法は…
・腹立てている自分をただひたすら俯瞰する
・面白おかしく、今の自分の感情を実況中継する（笑）
騙された、と思って、まずはやってみてください。
少ししたら、腹立てたことなんて、どうでもよくなりますから
私は、どちらで感情をお掃除するか、その時の氣分で決めることが多いです。
強いていえば、カチン💢度合いが大きい時は、実況中継を選ぶことが多いですかねー。
では、もし、感じきっている途中でよそ見してしまった場合は、どうすればよいのか？
それは、また明日お伝えします。
もっと早く感情のお掃除を体験したい、と言う方は、体験セッションに遊びに来てくださいね✨
では、皆さまも、よい一日を。
瑞穂【MiHO】❤️
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