睡眠不足の季節到来

今日はとても暑いですね。

睡眠不足の季節が到来です。

日本人の睡眠に対する満足度は世界的に見ても低い水準だとか。睡眠時間も短いとされています。

日本人に多い寝酒は深い眠りを妨げて、日中の眠気や集中力の低下につながります。
 

今夜は、ゆっくりとお風呂につかり、手足に冷水シャワーそして、寝酒をやめて眠りについてみてくださいね。

#睡眠　＃快眠　#日曜日