炭水化物ダイエットにもいろいろあるらしい

低炭水化物ダイエットとは、ご飯・パンなどを減らして炭水化物の摂取を抑えるダイエット方法です。

油分を抑えるこれまでのダイエットとは違うのが特徴なのですが、最近ちょっとしたブームみたいです。

「低炭水化物ダイエット　ブログ」などと検索すると、わんさかページが出てきたので、ちょっとトラックバックなどもさせていただいた。


この低炭水化物ダイエットについてですが、どうも調べてみると、割と難しいようです。

古い情報と最新の情報があって、かなり専門的な人でも昔の情報を鵜呑みにしているようなところがあるみたい。

具体的には、「グリセミック指数」というものを考えないと、低炭水化物ダイエットはダメなのですが、これを理解しないでこのダイエット方法を説明している人が多い。

ややこしいことを抜きにすると、炭水化物を抜けばダイエットは可能です。日本人には炭水化物を抜くのは難しいですが、サプリメントなどで頑張ってみよう。