皆さんこんにちは
旦那です🐶
少し下品な話かもしれませんが…
昨晩、私は腹痛と下痢で
嫁は頭痛と胸やけでうなされていました
そこで、何が原因だったのか
ずっと考えておりました
色々思い当たることを調べている内に
ある一つの衝撃事実を知ることになりました
玉ねぎを食べ過ぎると身体に悪影響が出る
皆さんご存知でしたか？
主に
下痢・腹痛・吐き気・嘔吐・胃痛・胃もたれ
・胸やけ・アレルギー・頭痛・めまい
・貧血・口臭が臭くなる等の
症状が出るようです
そう
何故玉ねぎに行き着いたかと言いますと
昨晩の晩ご飯に「玉ねぎサラダ」があったのです
玉ねぎを食べる適量としては
生の玉ねぎの場合、1日約50g程度が良いとされているみたいです
※個人差はあります
分かりやすい目安としては
玉ねぎの中くらいのサイズの1/4程度とのこと
昨晩の我が家の玉ねぎサラダはなんと…
玉ねぎ大きいサイズ1個半！！
（嫁大胆…笑）
多少無理して全部食べました
2人分の量とはいえ
これは多すぎる…笑
それは体調がおかしくなっても無理ないですね😂
ダイエットで
玉ねぎを大量に食べるのも危険みたいなので
気をつけてくださいね✨
ちなみに成人の半分以下のお子さんは
生の玉ねぎの場合
25g以下に抑えるのが良いみたいです
また、お子さんが玉ねぎを食べる際は必ず
水にさらすか
加熱することを
おすすめされているようです！
玉ねぎに含まれる
「アリシン」という成分が
胃腸を強く刺激していることが
関係しているようで
カレーなど十分に加熱される煮込み料理だと
「アリシン」は失われ
特に体調に変化がなければ
食べる量は気にしなくて良いとのことです
「アリシン」は水溶性で
熱と水にさらすことで
この成分を減らすことが出来るみたいです
皆さんご存知かと思いますが
玉ねぎは血液をサラサラにしてくれて
動脈硬化や心筋梗塞を防ぐ効果を持っています
そして、
食物繊維・ビタミンB類・ビタミンC・葉酸・カルシウム・鉄分など
とても栄養素も多く健康に良い食べ物なので
玉ねぎを食べる際は
量にも気をつけてみてくださいね🎈
私たち夫婦も
身を持って勉強しました😂笑
せっかく調べたので
誰かの為になれば嬉しいです🐶
ネットで調べた情報ですが
間違いがありましたら教えてください😭
またブログ更新します♪
長々と読んで頂きありがとうございました✨
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