今日は、
この記事に書いてあることを意識してみました。
この記事に書いてあることを意識してみました。「嫌な感じ…あ、いらない観念を持ってるのか！」
これを、繰り返してみて、かわったこととわかったこと
☆ネガティヴな気持ちって別に怖くないんだ！ってなったこと
☆自分の内面を観察するようになったこと
いらない観念に気づけば、嫌な感じは消える。
嫌な感じがあるなら、気づいてないいらない観念がある。
それだけ、と思うと、、
感情の波🌊が怖くない！んです！
怖くなくなると、、
逆に、波立たない！んです！
そんで、嫌な感じ→固定観念をさがす って方法の1番いいところは、
嫌な感じ
を抑圧しなくてすむ！ということ！
を抑圧しなくてすむ！ということ！だって、嫌な感じ＝警報なんだから、
「いや！こんなもの感じてないはず！」
って押し殺しても意味ないですからね。
嫌な感じ をそのまま受け止めれる。
かといって、嫌な感じ に浸るわけでもない。
観念を見つけてスッキリしたら、楽しいことにフォーカスする
そしたら、いつもあった心の葛藤や矛盾が減ってきた気がします〜
したっけとてもラクね。
観念を手放してラクになりながら、、
ぼちぼち、「セルフイメージをあげる」ことに着手していきたいなと思います