午前中は草薙総合運動場のプールで1500m程。
午後は帰宅の寄り道で県立スポーツセンターで練習会（1000m程）でした。
スイム前にウエイトも少々。
ベンチ
70kg×8×3
デッドリフト
60kg×10
オーバーヘッドプレス
20kg×10
身体に刺激を入れる程度で。
練習会のメインは50×6 5:00 Dive。
1〜3本目はBr、4〜6本目はFrを選択。
タイムは、
Br 32.73→33.68→34.26
Fr 28.09→29.04→32.44
あ、脚がぁぁぁ…
100×6 Dive 8:00に匹敵するレベルの強度🙄
めちゃくちゃキツかった…
ラストは脚が止まったプラス水を飲んで溺れるかと思いました😓
良い追い込みだった…！
にしてもさとさん全くタイム落ちない…
因みにHACHIYA君、年齢は1つ上ですが大学の同期でして。
現役時代はFrの選手で距離もオールラウンドにこなせるタイプ。
50Frでインカレも出ていますし、世界マスターズで入賞するなど実力は本物。
インストラクターやっていてめちゃくちゃ優しい人なので是非声を掛けてあげて下さい笑
皆様お疲れ様でした！
ではでは。
4月トレーニング
陸トレ5回
スイム練6回
トータル距離11675m
