夜にスマホで検索して、
余計しんどくなった話
正直に書くと、
夜に不安になると、
ついスマホを触ってしまいます。
「この感じ、何だろう」
「同じ人いないかな」
そんな気持ちで検索して、
結果、
前よりしんどくなることが何度もありました。
今思えば、
夜中の検索って、
- 情報が強い
- 不安寄りの話が多い
- 落ち着く前提で書かれていない
そんな場所に、
疲れたまま飛び込んでいた感じです。
「知れば安心するはず」
と思って調べたのに、
- 余計に怖くなったり
- 自分だけ重症な気がしたり
これ、
私だけじゃないみたいです。
夜は、
- 判断材料が少なくて
- 冷静さも少なくて
そこに強い情報を入れると、
気持ちが振り回されやすい時間帯なんだそうです。
それを知ってから、
夜に不安が出た時は、
「今は調べない時間」
そう決めるようになりました。
解決しなくていい夜も、
あります。
同じように、
夜に検索して
余計しんどくなったこと、
ありませんか？
「あるある」でも、
心の中で思ってもらえたら大丈夫です。