現在１１月１０日の夜です！
仕事までかなり時間がありなおかつ雨で外出が厳しいのでしっかりと記事を書こうと思います！
今日は肩のトレーニングを行ってきました！
サイドレイズ中心のリア！プレスはおまけ程度です！
そして、マシンのスタンディングカーフレイズ！
以上です！
帰りに薬局屋さんに寄って、ビタミン剤が安い！
と、思いましたがAmazonの方がやすいので買うのやめました！
基本ほとんどの品がAmazonの方が安いと思ったのでこれからはほとんどAmazonで購入しようと思います！
↑ここで断念して仕事行きましたW
ただいま帰ってきました！
今日は腕の日です！
昨日は遅番だったので食事はまあまあです！
むしろカロリーが少ないくらいですかね！
さて、寝て起きて、プロテイン飲んで洗濯外に出してジム行きます！
↑仕事帰りに買ったトレーニング後の糖質！
最近はもっぱら値下げした大福等の和菓子です！