今朝計測したら、ウエスト６３ｃｍでした
今まで履いていたパンツがだいぶ大きくなったし、
今まで着ていたちびＴが、ちびＴじゃなくなってきました♪
秋冬服は、総入れ替え…とまではいかないでも、少しづつサイズの合った服に買い替えたいと思います
体重44.3㎏
体脂肪率21.9％
はじめまして
永遠のテーマ…ダイエット。
持病があるため、太りやすく痩せにくい体質になってしまい、
自己流でダイエットに励んでおりました。
…が、努力の割に思うように痩せませんでした。
そんなときに出会ったのが、耳ツボダイエットです。
耳ツボとサプリメントで、体質改善にチャレンジします
面倒くさがり屋の私ですが、このブログで記録を残したいと思います。
８月末には、健康的な体になって、キレイになります
そして、スリムになれたらいいな
どうぞよろしくお願い致します
OMRON HBF-306を購入しました。
これで、より正確な体脂肪率・基礎代謝・ＢＭＩなどがわかります。
体脂肪率、今まで使っていた体脂肪計と比べると、減っています。
さらに痩せたような気分です
久しぶりにウエストを測ると、６５ｃｍになっていました♪
そして、鎖骨辺りがスッキリしてきました～。
二重あごも、少しスッキリしてきました～。
画像は、今朝のおしっこ直後のお腹です。
腹筋に力を入れてませんが、うっすら縦線のようなものが…！？
湯たんぽを膝の下に置いて寝ると、寝てる間に汗を沢山かいて、おしっこも沢山出て、翌日の体重が減る！
友人が教えてくれたので、実践してます。
確かに汗は沢山かくし、夜中のおしっこも２～３回（多すぎ？）。
代謝が良くなってるような感触があります。
毎朝毎晩体重計に乗ってますが、
夜と翌朝の体重差がマイナス1.5㎏になったことも！！
これから夏本番が始まると、温めて眠るのは辛くなると思いますが、
なるべく身体を冷やさないようにしたいと思います。
さすがに夜中３回のおしっこは、多すぎのような気がするし、睡眠不足にもなるので、
水分を採る量と時間もコントロールしたいと思います。
以前から、たまにウエスト測っていました。
どんなに運動して、腹筋が締まったように思えても、数字は７０ｃｍから減る事はありませんでした。
でも、今日は違いました！
-２ｃｍでした♪６８ｃｍです。
ウエストが少しスッキリしています。
今まで埋もれていたあばら骨が、主張しているような？
アンダーバストが薄くなりました。
まっすぐ立った時、太ももに隙間が出来始めました。
体重は少し減っています。
記録として、写真貼り付けます。
本日２回目でした。
体重は増えてました。
でも、体内年齢がマイナス２歳でした。
先月まで、とにかく運動！の、自力ダイエットをしており、
体重３ｋｇ減・体脂肪２%減になったばっかりだから、今は停滞期なのではないかと？
自分を励ましつつ？？
焦らずに頑張りたいと思います。
今朝、いつものようにトーストを焼こうとした時、
『半分でいいや』と思いました。
６枚切り半分です。
ダイエット前は、毎朝２枚食べていたのに…。
ちなみに昨日は１枚食べました。
食事前に採るサプリのおかげで、少しの量で満足します。
ホント不思議…。
ただ、お昼が来る前に空腹との戦い…。
スタート２日目だから、こんなもんなんでしょうね。
しかし、トースト半分に満足した自分にビックリです。