ちょっと努力を怠ると

今日の体重69.0kg(+1.6)　体脂肪率23.0%(+1.2)
今週の目標は体重67kg↓体脂肪率22.0%↓。

昨日実施したダイエット
１．ヘルシア緑茶を飲む。

ご覧のとおり、２日連続でヘルシア緑茶のみのありさま。
そして水曜、木曜と連続で外食でした。
特に木曜日は、加賀料理大志満で飲んで食べて、我ながら暴飲暴食だなぁと思うほど。（その結果が体重、体脂肪共に大幅増！！）
お腹一杯で苦しくなるまで、食べてはいけないと反省しました（涙★）