有酸素運動を増やす

今日の体重67.4kg(+0.4)　体脂肪率23.0%(+0.2)
今週の目標は体重67kg↓体脂肪率22.0%↓。

昨日実施したダイエット
１．30分間の有酸素運動をする。
２．ヘルシア緑茶を飲む。

chachatさんに教わったので、有酸素運動を30分にしてみた。
もちろん劇的な効果はない。しかし継続こそ力なのだ！