なるほど

今日の体重68.4kg(+0.6)　体脂肪率23.2%(+0.4)
今週の目標は体重67kg↓体脂肪率22.0%↓。

昨日実施したダイエット
１．20分間の有酸素運動をする。
２．ヘルシア緑茶を飲む。

普通に夕食を食べるとカロリーオーバーということか（涙★）
当面の作戦としては、夕食を控えて体重減、
有酸素運動とヘルシア緑茶で脂肪を減らすという方向だったが、そろそろ次の一手を考えよう。

何かいい方法あったら教えてください。