プレッシャー

今日の体重68.6kg(-0.0)　体脂肪率23.6%(-0.3)
今週の目標は体重68kg↓体脂肪率22.0%↓。

昨日実施したダイエット
１．20分間の有酸素運動をする。
２．ヘルシア緑茶を飲む。

体重は変わらず。やはりカロリーコントロールが一番効果的のようだ。
体脂肪については、上記２つを継続して行い、効果を見守りたい。

毎日記録していくとプレッシャーがかかり、油断できないのがイイネ！