いろいろやってみた

今日の体重68.6kg(-0.8)　体脂肪率23.9%(+0.4)
今週の目標は体重68kg↓体脂肪率22.0%↓。

昨日実施したダイエット
１．夕食をカロリーメイトゼリーにする。
２．20分間の有酸素運動をする。
３．ヘルシア緑茶（後述）を飲み始める。

体重には、かなり効果があったようだ。
有酸素運動は脂肪を燃やす効果があるとのことだが、すぐには無理だろう。
ヘルシア緑茶についても、体脂肪が気になる方にと書いてあるが効果は未知数。
長い目で見ていきたい。
さて今週も残り３日がんばりマッスル！