体重と体脂肪

今日の体重69.4kg(+0.4)　体脂肪率23.0%(-1.5)
今週の目標は体重68kg↓体脂肪率22.0%↓。

昨日実施したダイエット
１．風邪をひいたようで熱が出たので特に何もせず。
２．強いていえば、水をたくさん飲んだ。（コントレックスとエビアン）

なるほど何もしないと、やはり体重は増えるのね（自爆）
水を飲むと体脂肪率は減るのかな？研究の価値ありかも・・・。
今日から新たなダイエット手法を取り入れる予定。