ダイエット記録宣言

全然、買物とは関係ないのですが、これから毎日ダイエットの結果も記録していきます。
好きな服を着れないほど太ってしまい、ダイエットに励んでいるのですが、なかなか進展しないのです。
いっそ、公表してしまえば背水の陣で挑めるかと・・・。

わたしは身長が173cmですから理想的な体重は65.8kg位のようです。
また、男性であることから14～20%の範囲に体脂肪を抑えるといいようです。

方針案
１．毎朝定期的に体重、体脂肪率を計測し記録する。
２．週単位で目標数値を定め、それを達成するための方策をたてる。

というわけでスタート。
今日の体重69.4kg　体脂肪率23.7%
今週の目標は体重68kg↓体脂肪率22.0%↓とする。

タニタベストウェイトライフ によると軽めの夕食が近道とのことなので近道を行こう（苦笑）
ついでに週単位での目標をクリアするごとに、服を買っていいことにしよう！（自分にご褒美ルール）

自分との闘いなんだろうなぁ（何をいまさら！＞俺）