こんなプロポーションでは水着姿なんてみっともない、そんな気分の人も絶対にたくさん存在しているはずです。もしできるのなら、短期集中ダイエットによりシャープな誰もが羨むスタイルを具現化させましょう。揚げ物のような油料理は、短期集中ダイエットの期間中は徹底して食べないようにするぐらいの心構えが必要かもしれません。魚や肉や野菜は、グリルやオーブンや網焼きにするとかボイルするなど、油が入る料理はできるだけパスするようにします。朝に食べるごはんの置き換え食として寒天を食する場合は、自分が食べやすい寒天を使った料理をレシピをもとに作ったり、お米を炊飯器で炊く時に粉末の寒天を加えて、ボリュームを増やすメニューが考えられます。ダイエットの代名詞ともいえるこんにゃくは、心臓病の危険因子であるコレステロールと中性脂肪の腸の中での吸収を阻害します。置き換えダイエット用食品としては、スーパーやコンビニなどで売られているこんにゃくベースのデザートなどをいつもの朝食の代わりとして摂取すると気楽にできます。お風呂も漫然と入るのではなく、ダイエットにいいことを意識しながら実行すれば、痩せ効果が高くなります。